Para tirar melhor proveito do verão e conseguir um bronzeamento saudável é preciso cuidar da pele antes, durante e depois da exposição solar. Os cuidados mais importantes são:

Tome seu café da manhã de verão: incluindo alimentos com betacaroteno e vitamina C, que ajudam a proporcionar um belo bronzeado e dão à pele mais resistência aos danos solares. Mamão, e suco de cenoura com laranja são deliciosos e eficientes!

As cápsulas de betacaroteno, licopeno, são eficientes, pois esses pigmentos conferem uma coloração dourada que protege em parte...

Vitaminas E e C agem combatendo o dano ambiental em nossa pele, pois são antioxidantes, desfazendo os radicais livres (átomos de hidrogênio que ficam “flutuando” entre nossas células quebrando as fibras colágenas)

Atualmente, há  muitos recursos valiosos para atingir uma linda cor de verão, mas com aspecto muito bem  cuidado....   

Os filtros solares hoje em dia são sinônimos de bronzeado. Tenha isto em mente se você quiser exibir um bronzeado  esplêndido, duradouro, homogêneo com  pele jovem e fresca. Os produtos modernos protegem sua pele das radiações que causam queimaduras, câncer de pele, envelhecimento e ao mesmo tempo deixam passar os raios responsáveis por um lindo bronzeado. O rosto deve estar protegido na praia, na piscina, nas caminhadas, com proteção FPS  15, pelo menos.

Há inúmeras opções hoje , no mercado, para todos os gostos. Marcas tradicionais aperfeiçoadas, novos nomes , tudo se junta para oferecer proteção solar acessível e fácil para todos os gostos, necessidades e tipods de pele. Há filtros cremosos, em loções fininhas oil free, em gel, spray e até aquosos.

Importância do Filtro Solar

Com o advento dos filtros solares, é possível inclusive maior liberdade nos horários de banho de sol, que já não precisam ser restritos às primeiras horas da manhã ou meio da tarde, desde que se use os filtros corretamente, além de protetores físicos, como chapéu, camisas, etc. Estes produtos permitem o bronzeado bonito, seguro e a alegria de se ficar mais tempo ao sol! O filtro solar possibilita que se adquira o bronzeado sem queimaduras, já que filtra principalmente os raios solares mais nocivos. Com isso, diminui muito o risco da pele se tornar avermelhada, ardida e com bolhas. O bronzeado torna-se mais homogêneo e duradouro.  A longo prazo, o uso regular de filtros solares protege a pele do risco de câncer de pele (é bom lembrar que com os danos à camada de ozônio, a incidência de câncer de pele vem aumentando a cada ano).  Outra vantagem do uso constante dos filtros solares, é a efetiva prevenção do chamado fotoenvelhecimento: as alterações cutâneas causadas pelo efeito cumulativo das radiações ultravioletas: rugas, manchas, perda da elasticidade. 

Quanto mais clara for a cor da pele, mais cuidado com o sol ela requer e assim maior o fator de proteção necessário. O fator de proteção indicado nos rótulos indica quantas vezes o produto aumenta o tempo em que a pessoa pode ficar exposta sem sofrer queimadura solar.

Assim, se uma determinada pessoa levasse 20 minutos para ficar vermelha ao sol, sem nenhuma proteção, ao usar filtro solar com FPS 15, este tempo se multiplicaria por 15 e ela levaria então 300 minutos (5 horas), para ficar vermelha!  Isto representa uma grande vantagem e liberdade, especialmente para os que tem pele muito sensível.

Nós dermatologistas costumamos recomendar que se use filtro pelo menos FPS 15, especialmente nas áreas mais delicadas, como rosto, tronco, mãos.

Existem os de FPS mais alto, como 30, 45 ou 60 para quando se deseja maior proteção, levando-se em conta a sensibilidade da pele para vermelhidão ou tendência às manchas escuras ou para o tempo mais prolongado de exposição.

Os filtros mais baixos, com fatores 6 ou 8, devem ser reservados para áreas mais resistentes (pernas) ou pessoas morenas.

Para as  pessoas que não gostam da sensação “oleosa “ que os filtros de antigamente davam, os produtos em loções oil free, gel , e spray liquido são muito adequados. Os homens, principalmente reclamam de produtos pesados. Pessoas com tendência à pele oleosa, cravos e espinhas também se adaptam melhor aos produtos leves , livres de óleo. Os esportistas principalmente precisam de filtros que não escorram e sejam à prova d’água.

Quantidade a ser passada

Normalmente 4 g são suficientes para o corpo todo, uma quantidade semelhante a uma bolacha redonda ‘cheia’, das mais comuns, na palma da mão.

O importante é passar de forma bem espalhada, antes de colocar o biquíni ou traje de banho, um pouco antes de chegar à praia ou piscina, para que a absorção, penetração e secagem sejam otimizadas.

No corpo não é necessário passar hidratante antes do filtro. No rosto, pode-se passar um hidratante com filtro por todo o rosto e caprichar no filtro mais pesado nas bochechas e testa, sem deixar atingir a área dos olhos para não deixá-los sensíveis, já que filtros FPS maior que 25 costumam arder dentro dos olhos.

Os aceleradores de bronzeamento como o UNITAN são adicionados modernamente em fórmulas de filtros solares,  para que se atinja mais rápidamente ainda o tom desejado, e o curioso é que isso pode ser adicionado mesmo em filtros de fator alto como FPS 30 , por exemplo.

Dicas e truques para  aproveitar bem o verão

• Aplique o protetor-bronzeador antes de chegar à praia ou piscina, antes de sair de casa, antes de colocar o biquíni ou maiô, para não esquecer nenhum cantinho da pele...
• Leve com você seu bronzeador com filtro, para retocá-lo após nadar ou fazer muito exercício.
• O rosto deve estar sempre com uma proteção mecânica: chapéu, viseira, ou boné, pois tende a manchar, ficar com sardas e a envelhecer precocemente. Mesmo assim o rosto face bronzeado, garantimos!
• Fuja de “produtos naturais”, “caseiros”, à base de ervas, “fórmulas secretas”.
• Bronzeamento artificial, com bom senso e equilíbrio pode contribuir para conferir um bronzeado que servirá até como proteção para quando se estiver exposta numa praia bem quente. Proteja o rosto com uma toalha ou lenço, devido ao perigo de manchas.
• Evite carboidratos (massas, pães, doces) e muito sal no jantar da noite anterior à praia ou piscina. Você parecerá mais magra (o) no biquíni ou calção, pela manhã!
• Kit indispensável para se usar nas férias de verão:

Protetor Solar 15 pelo menos
Hidratante para o corpo para pós sol - Para ser usado em tudo, mãos, pés
Desodorante Aerosol ou Spray
Shampoo e Condicionador
Emulsão Leave On,  silicone e Gel para quem tem cabelos crespos
Viseira, Boné ou Chapéu
Repelente de Insetos

Os autobronzeadores, substancias que “oxidam “a primeira camada da pele, conferindo bronzeado dourado, estão liberadas e até estimuladas pelos dermatologistas , para o  corpo e  rosto, já que moderam a ansiedade em se tomar muito sol. Muitos produtos prontos, da linha comercial , já tem essa tecnologia e há vários produtos lançados recentemente no mercado. Pode –se usar à vontade, lembrando que nas peles mais morenas e amareladas , ficam até melhor do que nas rosadas ou muito branquinhas

Os hidratantes faciais para o dia a dia devem ser finos e potentes, sem engordurar desnecessariamente a pele. Podem conter filtro, inibidores de manchas, vitamina C, estimuladores da produção de colágeno, antienvelhecimento, tensores, (que "seguram" a pele, com efeito "Cinderela” etc.). Devem ser aplicados diariamente após limpar bem a pele com sabonete ou creme de limpeza, tônico ou adstringente.

Hidratantes para o corpo são essenciais no verão, já que a pele resseca com o sol e o cloro das piscinas. Procure os produtos que contenham uréia (retentor de água) e silicone (proteção e brilho). Eles ajudam inclusive a prevenir aquelas manchas brancas indefinidas nos braços de quem está muito bronzeada (junto com uso adequado de filtro solar, é claro).

Maquilagem ajuda a proteger e pode realçar ainda mais o bronzeado. Naturalmente o make up é mais leve e transparente, com ênfase em bases líquidas levemente cintilantes, pós translúcidos, rímel à prova d'água carregado em várias camadas e lábios com batons transparentes, mas que não grudem nos fios de cabelo ao vento... Quem gosta de ir maquilada à praia pode ir sim! A maquilagem protege, não é prejudicial, exceto nos caso de produtos “caseiros”, e testados pela primeira vez ao sol, aí, sim, pode ocorrer alergia... O Brasil precisa, além, de outras coisas, aprender a aceitar os tipos diferentes de pessoas e não se prender prosaicamente a um padrão de aparência.

Lábios – podem ser protegidos com o mesmo produto a ser usado no rosto, mas se quiser caprichar, especialmente se tem tendência à herpes (bolhinhas de água que aparecem nas épocas de exposição solar) ou seus lábios vivem ressecados, use um protetor labial especial, em forma de batom incolor, de preferência à base de vitamina E, silicone e com um bom FPS, 30 ou mais.

Depois do sol:

Pós Sol - se houve descuido e excesso de sol, a pele se torna opaca e ressecada, o  bronzeado fica  manchado, com áreas esbranquiçadas entremeadas com pele escura, especialmente nos braços e rosto, até  os casos de pele descascando e ardendo, quente e vermelha, às vezes  com bolhas...

Alguns produtos podem ajudar a superar esta fase crítica e atenuar o desconforto e constrangimento.. Loções corporais pós-sol ou “after sun”, aliviam a dor  da pele queimada, em sprays refrescantes não  gordurosos, que não precisam ser retirados depois,  até poderosos hidratantes que abreviam o período de ressecamento, corrigem as manchas esbranquiçadas que aparecem nos braços, lembrança das praias ensolaradas... Se  a pele esta ressecada e descamando, o melhor é massagear durante o banho para a pele ir soltando e hidratar bem depois. Procure ingredientes em hidratantes par serem usados pós- sol , como Uréia, Alantoina, Pantenol, Aloé Vera, Óleo de uva, Óleo de macadamia, Óleo de avelã, Lactato, Ceramidas, Dimeticones ou Silicones, Vit E, Lipossomas, etc.

No rosto, à noite os seruns de Vitamina C ajudam a reverter o dano solar sem irritar. Cremes que contenham Glycans, Ceramidas, Hialuronicos, Retinol (veja bem, retinol e não ácido retinóico, que não deve ser usado durante as férias) ajudam a recuperar a pele do rosto e são “anti-aging”.

Depois do fim da temporada de sol, o Ácido retinóico e Glicólico serão poderosos regeneradores da pele, assim como cremes contendo hormônios femininos como o estradio.