O verão é sem dúvida a estação do ano mais esperada pela maioria das pessoas, seja pela diversão das férias ou pelo clima aprazível, essa é a época do ano que mais agrada homens e mulheres.

É nesse período que muitas delas aproveitam para bronzear o corpo de forma natural, ganhando dessa forma a aparência dourada proporcionada pelo sol.

No entanto, quando não tomadas às devidas cautelas, esse processo pode se tornar desagradável, proporcionando à pele um aspecto indesejado com manchas e rugas ou ainda trazendo conseqüências mais graves à saúde.

Desta forma se faz necessária a aplicação de alguns cuidados na hora de se expor ao sol, evitando assim, resultados inesperados. Confira aqui algumas dicas de dermatologistas que podem te auxiliar a ganhar a cor desejada!

Dicas para um bronzeado perfeito

Preparação

• O efeito cumulativo do sol acelera o bronzeado, portanto tomar sol vinte minutos por dia um tempo antes de ir para a praia ajuda a adiantar o bronzeamento.
• Dias antes de começar o processo para se bronzear, é importante esfoliar a pele. Sem as células mortas ela absorve melhor cremes e protetores, garantindo uma cor mais uniforme.
• A exposição ao sol deve ocorrer de maneira progressiva, começando com 20 minutos no primeiro dia e atingindo no máximo uma hora.

Cuidados na hora do bronzeamento

• Mesmo para quem busca o corpo dourado, é importante o uso do filtro solar, que além de nutrir e proteger a pele, ajuda o bronze se tornar mais duradouro.
• O uso de bonés, chapéus e outros acessórios também ajudam na proteção da pele.
• Lave o corpo sempre que sair do mar ou da piscina para retirar o excesso de sal ou cloro, evitando possíveis reações com sua pele.

Alimentação

• Ingerir moderadamente alimentos com betacaroteno, como cenoura, abóbora, espinafre e rúcula, potencializa o efeito do sol e garante uma cor mais bonita.
• Alimentos ricos em minerais e vitaminas antioxidantes, como castanhas, nozes e carnes, ajudam a manter o bronzeado uniforme.
• A ingestão contínua de água se faz necessária para manter o corpo hidratado.

Cuidados pós-sol

• Para evitar que a pele descasque deve-se tomar banho na água fria ou morna.
• O uso de hidratantes é indispensável para nutrir a pele e deixá-la com aspecto saudável.
• Recomenda-se usar produtos compostos por ingredientes como aloe vera ou azuleno, que possuem propriedades curativas e nutritivas, ajudando a aliviar a pele.
• Manter a alimentação equilibrada com frutas e verduras, além de nutrir, ajuda a prolongar a cor e o aspecto saudável.

A exposição ao sol pode se tornar aprazível e vantajosa quando feita com cautela no período apropriado, entre as 10 e às 16 horas, afinal ele estimula a formação de vitamina D e cálcio, além de regularizar o bioritmo. Sem muitos esforços é possível garantir um bronzeado saudável e de boa aparência, basta evitar alguns hábitos e seguir os conselhos de especialistas.

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