Massagem mais indicada para você
Descubra qual é o tipo de massagem mais indicada para você!
Dificilmente alguém não gosta de uma boa massagem. Quando se está cansada, estressada ou com dores musculares, nada como essa técnica para relaxar o corpo e a mente. A massagem é a prática de aplicar força e/ou vibração sobre o corpo, utilizada pelo homem desde a pré-história para promover o bem-estar.
Embora seja possível praticar a automassagem, é recomendável que se utilizem os serviços de um profissional com a formação necessária para massagear de maneira correta. Depois de escolher um bom profissional, o próximo passo é encontrar a terapia mais adequada para você. E não faltam opções!
Conheça algumas das massagens mais populares e escolha a sua.
– Shiatsu: A técnica consiste basicamente em aplicar pressão (“shi” significa dedos, em japonês, e, “atsu”, pressão) nos mesmos pontos do corpo usados na acupuntura, conhecidos como meridianos. A massagem é realizada sem o uso de óleos ou cremes, e deve ser encarada como coadjuvante no tratamento de doenças. O Shiatsu fortalece o funcionamento dos órgãos e aumenta a resistência do organismo.
– Tailandesa: A massagem thai tem um foco energético e utiliza movimentos semelhantes ao da ioga. O terapeuta aplica alongamentos e manipulações musculares, intercalados com exercícios, para diminuir a frequência cardíaca e o ritmo da respiração, proporcionando relaxamento. Essa técnica trabalha principalmente o pescoço e a cabeça e traz diversos benefícios, como: alívio do estresse, aumento da flexibilidade corporal e tonificação do tecido muscular.
– Sueca: É a mais versátil e conhecida das massagens, também chamada de massagem clássica. Pode ser relaxante ou estimulante, dependendo da velocidade e da profundidade das manobras. A técnica consiste em cinco movimentos: deslizamento, fricção, amassamento, vibração e percussão. É indicada em caso de contraturas e alterações posturais.
– Reflexologia: Baseada na tradição da medicina chinesa, a Reflexologia apoia-se na teoria de que todos os órgãos do corpo estão refletidos na planta do pé. Assim, esses pontos são estimulados, beneficiando o organismo. Melhora a circulação sanguínea e previne doenças no sistema digestivo, sendo também eficaz no tratamento de infecções.
– Reiki: É uma terapia tradicional, que restaura o equilíbrio energético através das mãos. O terapeuta reikiano utiliza as mãos em posições específicas na cabeça, no tórax, no abdômen e nas costas. Tem eficácia comprovada no tratamento de dores de cabeça, TPM, problemas de coluna, síndrome do pânico e depressão, entre outros.
Qual é a sua técnica de massagem favorita?
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