Benefícios do Pilates

Fique pode dentro dos benefícios que o Pilates oferece a saúde.

O Pilates é uma técnica que surgiu através do alemão Joseph Pilates que sofria de asma quando criança. E assim como muitas pessoas, ele passou por sérias dificuldades, mas não se deixou vencer e conheceu muitos esportes como o boxe, mergulho, esqui e a ginástica e assim, superou suas limitações.

Joseph Pilates estava exilado durante a primeira Guerra na Inglaterra onde trabalhou como enfermeiro e para ajudar os soldados, que estavam mutilados por conta da guerra, a mexerem seu corpo ele começou a utilizar molas e foi então a partir daí que ele começou a desenvolver os aparelhos de pilates que são hoje utilizados em aulas.

Benefícios do Pilates

O Pilates oferece diversos benefícios a saúde como o controle do stress, pois essa série de exercícios criada por Joseph Pilates aprecia uma ordem correta dos exercícios, obedecendo um ritmo respiratório e isso exige certa concentração, por esse motivo as pessoas adquirem melhor controle sobre o stress, nervosismo e ansiedade. Outro fator muito importante que o Pilates contribui é para a ajudar a melhorar a respiração, pois essa técnica trabalha a musculatura respiratória, e em muitas situações pode até ensinar outra vez a pessoa como respirar corretamente o que é feito em um determinado tempo de treinamento de exercícios com respiração e expiração.

A técnica do Pilates também tem como função ajudar a diminuir as dores e é recomendado principalmente para as pessoas que sentem dor nas costas, pois ele fortalece a musculatura abdominal e realinha a coluna, fazendo com que a pessoa deixe de força-lá ao realizar esforços físicos ou pegar pesos. O Pilates ainda corrige a postura, aumenta a flexibilidade, ajuda na coordenação motora e previne fraturas osteoporóticas, pois ele aumenta a força dos músculos e assim ajuda a modelar a estrutura óssea e também ajuda o corpo a ter mais equilíbrio.

Além de todos esses benefícios, o Pilates também estimula a circulação, a amplitude muscular, o alinhamento da postura adequada e o condicionamento físico em geral, e gerando assim melhoras no nos níveis de consciência do corpo.

A arte do Pilates oferece a saúde de todos diversos benefícios como foi explicado acima, se você deseja ter uma vida mais saudável e pensa em praticar uma nova técnica o Pilates é uma ótima opção.

Curiosidades sobre o Pilates

O resultado de tempo para melhoria que os exercícios de Pilates proporcionam segundo Joseph Pilates são em 10 dias a pessoa sente o resultado em seu corpo, 20 dias as mudanças começam a ficar visíveis e em 30 dias as pessoas começam a notar as mudanças em seu corpo.

Fonte: Portais da Moda
Fotos: Divulgação.