Modalidades de Ginásticas

Bike

Aula com objetivo cardiovascular executada em bicicletas estacionárias na qual o professor simula trilhas com acompanhamento musical.

Body & Mind

Aula indicada a todos os níveis de alunos que visa condicionamento postural e fortalecimento muscular combinando técnicas de Yôga, Tai Chi Chuan e Pilates

Deep running

Deep running consiste na simulação de uma corrida na parte funda de uma piscina com o uso de um cinto ou colete de flutuação.

Fun Jump

Aula motivante e de fácil execução baseada na utilização de um mini trampolim, onde promovemos um condicionamento cardiovascular, enfatizando fortemente o trabalho dos membros inferiores.

Hidroginástica

A hidroginástica consiste em movimentos precisos e bem orientados, onde a ação da gravidade é menor, evitando dessa maneira os micro-traumas, comuns à prática física. A hidroginástica vem tornando-se uma alternativa cada vez mais popular para a promoção da boa forma e saúde.

Dentre as vantagens da hidroginástica, destaca-se a quase ausência total do impacto, o que torna adequada para uma quantidade maior de pessoas, além de melhorar os níveis de força e desenvolvimento dos principais grupos musculares, aumentar a circulação sanguínea e a resistência do sistema cárdio-respiratório, tonificar os músculos e melhorar a flexibilidade das articulações.

Tudo isso sem contar o prazer de realizar uma atividade na água, contribuindo também para combater o estresse emocional.

Hidroterapia

Melhora a condição cardio-respiratória, consciência corporal, ajuda no relaxamento muscular, diminuição da dor e no aumento da força e resistência muscular. E melhor, não é necessário saber nadar para fazer hidroterapia.

Localizada

Sessenta minutos de exercícios localizados destinados aos principais segmentos corporais. Recomendada para todos os níveis de alunos que queiram melhorar a força, resistência muscular e estética geral. Aulas também de 30´ que visam trabalhar somente a musculatura abdominal e musculatura das pernas e glúteos.

Musculação Terceira Idade

A prática desta atividade na terceira idade proporciona uma melhoria na flexibilidade, força e coordenação, manutenção da gordura corporal e reduz o índice de osteporose. Tudo isso para que o praticante eleve sua resistência nas atividades cotidianas, ou seja melhore seu grau de independência, proporcionando assim, uma melhor qualidade de vida. Além de ser um momento de lazer para as pessoas da melhor idade.

Natação

A natação é um esporte que trabalha todos os grupamentos musculares, ajuda a reduzir a gordura corporal, alivia as tensões do dia-a-dia e ajuda a recuperar lesões. É um esporte relaxante que ajuda, também, na redução da gordura corporal quando praticada na intensidade correta. A natação permite a você ir além, pois é um esporte que amortece o impacto dos exercícios. Assim, você acaba tirando mais proveito de sua capacidade do que em outros esportes.

Pilates

O Pilates torna o corpo do aluno mais firme, flexível, alongado e mais forte. As aulas melhoram a postura, corrigindo o alinhamento corporal, aumentando a mobilidade das articulações, aliviando dores e auxiliando na coordenação motora.

Pump Up

Treinamento com barras e anilhas adaptáveis que visa o desenvolvimento da resistência muscular e força.

Tai Chi Chuan

O Tai Chi Chuan é uma arte milenar chinesa baseada na filosofica taoísta e por isso também pode ser considerado um estilo de vida. Exercita o corpo e a mente com movimentos suaves e circulares, regula o fluxo de energia, melhora a coordenação, equilíbrio e força dos membros inferiores. A prática aliada a respiração consciente e dirigida nos movimentos resulta na diminuição do estresse físico e mental e melhora a absorção de oxigênio. Praticar Tai Chi Chuan é harmonizar e equilibrar mente, respiração e corpo tornando a vida mais saudável.

Yoga

Yoga é a união do ser humano com o Absoluto através do processo de autoconsciência, meditação e da prática corporal pelas posturas e pelos exercícios de respiração. Conhecer os limites, aprender a respirar e a respeitar o próprio corpo são algumas das descobertas vivenciadas pelo praticante, além da vitalidade proporcionada com a prática dos exercícios. Muito mais que melhorar a condição física a Yoga estimula a busca do equilíbrio e da harmonia interior.